東洋羽毛から、睡眠療養士の青木様をお招きし

「睡眠の学習」を行いました。

睡眠は、脳の休息🧠

たくさんのデータを元に、「睡眠の大切さ」を教えていただきました。

金曜日の夜、ついつい夜更かししてしまいがち・・・

みんなが答えたアンケートにもそれが如実に現れています。

平日と休日の睡眠の比較より（オレンジが全国平均、青が和田中生のデータ）

寝る前のゲーム機、スマホの利用の比較（オレンジが全国平均、青が和田中生のデータ）

日中は頭と体をたっぷり動かし、

夜は決まった時間にお布団に入って睡眠をたっぷり取る。

寝る前には、ブルーライトを見ない。

などなど、体と心の健康のために大切にすることを

たくさん教えていただきました。

Have a good sleep EVERY day!! 😴💤